スマートナチュラル・ドットライフ 《SmartNatural.Life》

丁寧でからだにやさしいこと(Natural)と効率的で便利なこと(Smart)を両立させたい自然派ライフハッカーのブログ。二人娘を放牧育児中 & ただいま第三子妊娠中。

病欠知らずな我が家の放牧育児、ただいま検証実験中♪ 《食事・食物繊維編》

f:id:ryokoueda:20181113130204j:plain

 

5歳ともうすぐ3歳の姉妹をフルタイムで保育園に預けつつも、毎日元気いっぱいで、保育園から電話で呼び出されることがない我が家。

その元気の秘訣について、あれこれ考察したのがこの記事です。ひとつ前の《生活習慣編》に引き続き、今回は《食事編》です。
 

続きを読む

病欠知らずな我が家の放牧育児、ただいま検証実験中♪ 《生活習慣編》

f:id:ryokoueda:20181113130204j:plain


街を歩くと赤や黄色の樹々の葉が目に留まり、秋の深まりを感じる今日この頃。平均気温もぐっと下がって、お肌が乾燥し始めると、体調管理にも気をつけなきゃな……と気が引き締まりますね。

といっても、実は私と娘たちは、冬だからと言って体調を崩すことはほとんどありません(笑)。インフルエンザの予防接種も受けたことがありませんが、誰もかからずに済んでいます(出張族の夫だけは昨冬久々にやられてましたが……)。



よく「お子さんがまだ小さいのにお仕事されてると、子どもの熱とかで大変でしょう?」と気にかけていただくのですが《体調不良での呼び出しが、ない》ので、「うちの子たち元気なんで、特に困ってないんですよ~^^」としか答えられない、なんとも呑気なワーママの私……(笑)。


5歳の長女が最後に体調を崩したのは、1歳数ヶ月のときの水疱瘡 + お腹の風邪の連続パンチ(この時は横浜から大阪に引っ越してきた直後だったので、環境適応の影響だったかも?)。でもそれ以来丸4年近く、一日も発熱・病欠なし!

今月3歳になる次女も、生後7ヶ月からフルタイム保育ですが、これまで病欠は1日のみ。ちょっとした発熱は4,5回あったものの、運良く週末だったり、朝には熱が下がったりして小児科のお世話にならずに済んでいます。



娘たちがいつも元気いっぱいな理由は、色んな要因が絡んでのこと。ひと言で「これを食べたらいい!」「これをしたらいい!」と言えるものではありませんが、あえて挙げるとしたらこれかな……?という心当たりを、いくつか書き出してみたいと思います。

続きを読む

読んで味わう、作りたくなる《食と料理の物語・漫画編》

f:id:ryokoueda:20181107154251j:plain


少し前に書いた記事《食と料理の物語・小説編》に引き続き、今回は《食と料理の物語・漫画編》です。


 

私が心惹かれる作品の共通項は、前回と同じく 

  • 単なるグルメではなく、食のサブテーマ(制約)がある
  • そのサブテーマのなかで、登場人物の試行錯誤や創意工夫が感じられる
  • 植物、四季や自然、暮らしを感じられる(酒・肉・魚・スイーツは、時々出てくるくらいでOK・笑)
  • 実際に自分が暮らしに取り入れたくなるような描写である
  • なおかつストーリーが面白ければ最高♡

なんかに当てはまっているものです^^

では早速行ってみましょー♪ 

続きを読む

奨学金完済に想う、学生時代のこと。

f:id:ryokoueda:20181105221104j:plain

 

つい先日、大学在学中に借りていた日本育英会(現:日本学生支援機構)の奨学金の《返還完了証》のハガキが届きました。貸与額は180万円(月5万円 × 12ヶ月 × 3年間)。月1万円ちょっとの額を、大学卒業から13年半掛けて9月末まで返し続けてきました。

なぜだか7月末で完済だと思い込んでいて、最後の最後に督促の電話が掛かってきてびっくりしたりしたけれど(笑)。


私にとって、奨学金完済はひとつの大きな節目。今日は奨学金を借りた経緯や学生時代のことなど、つらつら書いてみようと思います。

続きを読む

みかんの皮と、かぼちゃの種。《捨てない工夫》について考える

f:id:ryokoueda:20181031143816j:plain


防災についてあれこれ考えていた時に買った、省エネ生活研究家・アズマカナコさんの著書【もたない、捨てない、ためこまない。身の丈生活】。

冷蔵庫も電子レンジもエアコンも持たず、ひと月の電気代の平均は4人家族で546円だという、アズマさんの生活。オフグリッドではないけれど、普段どのように電気を使わずに暮らしておられるのかを知りたくて手に取りました。



冷蔵庫を持たない代わりに、野菜は干したり漬けたりする……というのは、想像の範囲内。私自身もあれこれ試しています。


我が家の干しカゴ・干しザルは7年選手!なんだかんだで年中活躍してます^^

秋冬は干し野菜のシーズンです!夏場は水キムチにお世話になりました^^
 

そんな私も、アズマさんの著書にあった《欲しいものをお金で買うのではなく、そこにあるものを最大限に利用する》という項目には、ハッと気付かされることが多くありました。

アズマさんは、卵の殻・ナスのヘタ・とうもろこしの皮など様々なものを暮らしに役立てられています。その知恵と工夫を拝見し、私にもまだまだ出来ることがあるなぁ、と。

続きを読む

読んで味わう、作りたくなる《食と料理の物語・小説編》

f:id:ryokoueda:20181025184240j:plain


元々食べることが大好きで、そこから料理を始めたり、食と健康の関係を学び始めた私。レシピ本などの実用書を読んだり、講座に参加して得たものも多いですが、ただただ楽しく読んでいる漫画や小説からヒントをもらうのも大好き^^

特に今、第三子妊娠中で引きこもり生活をしているせいか、家でゆるゆる漫画や小説を読んで、味に想像を巡らせてみたり実際にそれを作ってみたりするのが、地味に楽しい……。


料理やグルメに関する作品ってたくさんありますが、私が特に心惹かれる作品に共通しているのは

 

  • 単なるグルメではなく、食のサブテーマ(制約)がある
  • そのサブテーマのなかで、登場人物の試行錯誤や創意工夫が感じられる
  • 植物、四季や自然、暮らしを感じられる(酒・肉・魚・スイーツは、時々出てくるくらいでOK・笑)
  • 実際に自分が暮らしに取り入れたくなるような描写である
  • なおかつストーリーが面白ければ最高♡


といったことだなぁ……と、改めて気づきました。

そこで今回は《食と料理の物語・小説編》として、私が好きな小説作品を紹介してみます♪


続きを読む

アラフォー主婦の、ミニマルスキンケア事情③《ヘアケア》編

f:id:ryokoueda:20181019103544j:plain

ちょこちょこっと書くつもりが、意外と長くなってしまったスキンケアネタ……。間に他の記事も挟みつつ、3回目の今回が完結編の《ヘアケア》です。

3記事の中では一番あっさりした内容になるはず(笑)。

《メイク落とし & 洗顔》編はこちら《化粧水 & 保湿》編はこちら

 

顔出ししてるので今更ですが、私のヘアスタイルは黒髪ストレート。学生時代は茶髪に始まり、赤っぽくしたりオリーブグリーン系にしたりとカラーリングも楽しんでましたが、就活前に黒染めして以降、15年くらい地毛のまま。

黒髪パーマの時期もありましたが、ここ5,6年はそれさえもしていません。実は美容師さんにびっくりされるくらい髪の毛が多いので、黒髪ストレートが重たく見えないように、ヘアカットにだけは2,3ヶ月に一度通うようにしています。


カラーリングもパーマもなし。今のところ白髪とも無縁(これまでに2,3本はあったかな・笑)。日々のヘアセットにもスタイリング剤は全く使わず、ブラッシングとヘアアイロンオンリーという、そもそも髪の毛に掛ける手間暇がミニマルな私。

デイリーケアもかなり手抜きですが、赤裸々に書いてみます!! 

 

続きを読む

ポシェットに備える《デイリー防災グッズ》で、日々の暮らしに「安心」を。

f:id:ryokoueda:20181013110215j:plain

 

保育園の送り迎えや近所への買い物時など、ほぼ毎日ポシェットを下げて外出する私。ポシェットを持たずに家を出るのは、ゴミ捨てと車に忘れ物を取りに行く時くらい。この時はスマホも持たず、鍵だけですが(笑)。


このポシェットのこれまでの中身は

  • 家の鍵と車の鍵
  • スマートフォン
  • 財布
  • ハンカチ代わりの手ぬぐい1枚
  • ポケットティッシュ
  • リップクリーム

でした。これは自宅から5分以上離れる時、これまでも必ず持ち出していたモノ達です。


ところが最近、地震・豪雨・台風と、立て続けに大きな自然災害に直面し、防災について考える機会が増えました。

我が家は夫が月~金出張で不在、平日は完全ワンオペ育児中です。しかも来年早々、第三子が産まれる予定。あまり考えたくはありませんが、災害発生時、私が一人で三人の子ども達を守らなければならない確率が、とても高い……。


備蓄や持ち出し袋もですが、もっともっと日常的に取り組めることはないだろうかと、このポシェットの中身から見直すことにしました。

続きを読む

手ぬぐいと風呂敷は《日本が誇るマルチクロス》なのだ♡

f:id:ryokoueda:20180928162023j:plain

 

愛用歴は、約15年。集めた枚数は、ちゃんと数えてないものの100枚は下らない……。

そんな手ぬぐい愛好家・テヌグイストな私、今はインテリアとして手ぬぐいディスプレイを楽しんでいることは、以前にも一度ブログ記事に書きました^^

 

一方、風呂敷を積極的に使い始めたのはまだここ数年、数枚しか手元にもありません。が、手ぬぐいと風呂敷には《日本が誇るマルチクロス》という共通項があります。

今回はそんな2つのアイテムの、私が思う魅力を語ってみたいと思います!

 

続きを読む

アラフォー主婦の、ミニマルスキンケア事情②《化粧水 & 保湿》編

f:id:ryokoueda:20180918151746j:plain

 

図らずも連載になってしまった、スキンケアネタ。《メイク落とし》《洗顔》について書いた前回に引き続き、今回は《化粧水》《保湿》についてです。

 

《メイク落とし》《洗顔》はこちらから 

先に言っておきますが、化粧水も保湿剤も、基本的に手作りです。では早速、いってみましょう♪

続きを読む